近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 奶酪。 远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。日夏养花网 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉。 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 1. 睡觉前不能喝过多的水www.rixia.cc，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

治疗近视呢，可以吃一些含维生素A比较多的水果、蔬菜或者肉类。同时可多食健脾养胃，补益气血的食物：如龙眼肉、山药、萝卜、芋头、小米、玉米等. 预防近视眼的发生 1.定期检查视力，发现近视及时矫正. 2.提供良好的视觉环境，要在光线充足的地方读书写字. 3.养成良好的读书习惯和姿势. 4.注意锻炼身体和加强营养，减轻学习负担，增强体质. 5.正确使用眼镜，近距离做作业、阅读和打电脑时，须戴阅读专用眼镜.
记得采纳啊

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 奶酪。 远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉。 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

吃黑芝麻，核桃，蜂蜜，新鲜蔬菜，还有水果对眼睛有好处。比如说，青菜，菠菜，白菜，西兰花等等，可以护肝，肝好，就对眼睛好。

核桃，胡萝卜，鸡肝，鱼肉，鸡蛋，西兰花，绿色的蔬菜，这些食物对眼睛都有好处，其中包含了很多的维生素。

可以吃胡萝卜，芹菜，西兰花，花叶菜，鸡蛋，豆制品，这些食物对眼睛都有好处，可以缓解眼部的疲惫感。

　　中国人近视眼的发病率高居世界前列：小学生近视率上升到近40，初中生达到60，高中生达到70。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢？简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。
　　除了精制淀粉，我们的儿童对糖的摄入量与日俱增：处处快餐、天天包装食品和顿顿含糖饮料。
　　在化学上，淀粉也是糖。我们已经知道，糖很黏，可以把胶原蛋白黏在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明，例如糖尿病眼病。
　　眼疲劳食疗验方－－

　　1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
　　吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
　　说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。
　　吃法：头、二汁相隔3-4小时服。
　　说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　益于眼睛的食物－－
　　如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
　　维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
　　含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿www.rixia.cc叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　预防近视眼的食疗验方－－
　　1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
　　制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
　　吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。
　　2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。 17file(com)
　　制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
　　吃法：下午当点心。本方亦需常服。
　　治疗假性近视与防止高度近视加深方：
　　1.枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。
　　制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。
　　吃法：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，加蜂蜜1匙。
　　2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。
　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。
　　吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

　　常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对
　　保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认
　　为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含
　　的茶多酚（50）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合
　　后排除体外。

　　必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐
　　受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、
　　胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗
　　辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐
　　桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
　　我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:
　　1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物
　　的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体
　　内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质
　　还具有修复受损的肌肤的功能。
　　2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十
　　字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤
　　的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武
　　器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之
　　随尿液排泄掉。
　　3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，

　　血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒
　　发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最
　　大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。
　　这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留
　　下丝毫立足空间。
　　4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、
　　学生等人http://www.rixia.cc。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食
　　品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞
　　清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。
　　国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射
　　危害。茶中富含的茶多酚（50）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性
　　物质并与其结合后排除体外。
　　5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族
　　维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其
　　中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题
　　尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电
　　解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相
　　互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸
　　收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在
　　内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛
　　奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、
　　苹果等食物中得到补充.

孩子近视眼是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食，为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、http://www.rixia.cc维生素B12等含量丰富的维生素B族食品，如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲劳等不适，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿，维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。

是吃蓝莓！而且蓝莓还可以改善记忆呢！
学生吃很好的，我爸爸就常常买了给我吃，而且味道很好呢~！

多吃蔬菜，绿色对眼睛好，另外，少看电视，注意休息；每40分钟左右要跳往下远方，让眼睛休息。另外睡眠一定要足！